Diyet Nedir ? Beslenme Nedir ?
Diyet, genellikle sağlık, kilo kontrolü, hastalık yönetimi veya belirli bir amaca yönelik olarak beslenme alışkanlıklarını değiştirmeyi içeren bir uygulamadır. Diyetin amacı genellikle kişinin sağlığını iyileştirmek veya kilo kontrolü sağlamaktır. Bir diyet planı genellikle belirli yiyeceklerin tüketimini artırır veya azaltır, porsiyon kontrolünü teşvik eder ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik eder. Diyetler geniş bir yelpazede olabilir ve kişinin ihtiyaçlarına ve hedeflerine bağlı olarak değişir. Örneğin, bazı diyetler belirli besinleri vurgularken diğerleri bu…
Sporcu Beslenmesi
Sporcu beslenmesi nde; sporcuların performanslarını artırmak, iyileştirmek ve vücutlarını en iyi şekilde desteklemek için ihtiyaç duydukları besin maddelerini almayı içeren özel bir beslenme alanıdır. Sporcu beslenmesinin temel amacı, antrenman ve rekabet sırasında optimal performansı sağlamak, iyileşmeyi hızlandırmak ve yaralanma riskini azaltmaktır. İşte sporcu beslenmesinin(diyet) temel prensipleri: Enerji Dengesi: Sporcuların enerji ihtiyaçları, aktivite düzeylerine, cinsiyetlerine, yaşlarına ve beden kompozisyonlarına bağlı olarak değişir. Enerji ihtiyacını karşılamak için yeterli miktarda kalori alınması önemlidir.…
Gebelik Döneminde Beslenme Nasıl Olmalıdır?
İçindekiler1 Gebelik Döneminde Beslenme Nasıl Olmalıdır?1.1 Gebelikte Döneminde Beslenme2 Gebelikte Kusma Nasıl Önlenir ve Gebelikte Beslenme Önerileri?3 Hamilelikte Ne Kadar Kilo Alınmalı? 4 Hamileler Bitki Çayı İçerken Nelere Dikkat Etmeli? 5 Reflüsü Olan Hamileler Nasıl Beslenmeli? 6 Hamileler Gaz Sorunu Yaşamamak İçin Nasıl Beslenmeli? Gebelik Döneminde Beslenme Nasıl Olmalıdır? Bir bebek sahibi olmak, dünyada kadınlara verilmiş olan en güzel hediyedir. Bir anne adayı olarak dikkat edilmesi gereken önemli kurallar vardır. Çünkü gebe bir…
Detoks Nedir?
DETOKS NEDİR? Detoks Nedir? Son yıllarda en çok konuşulan ve uygulanan beslenme programlarından biri olan detoks her ne kadar zayıflamaya yönelik kullanılsa da aslında zayıflama programı değil. Vücudumuza hava, su ve yiyeceklerden dolayı çevresel toksinlere maruz kalmak ve aşırı stres, yorgunluk, anksiyete ve sinir sisteminde bozukluklardan dolayı vücudumuzda toksin birikimi olur. Normalde akciğerler ve cildimiz havadan ve çevreden gelen toksinleri yok eder. Ancak hava kirliliği, alkol tüketimi, sigara içmek ve…
Çocuklarda Beslenme Alışkanlığı Nasıl Olmalıdır?
İçindekiler1 Çocuklarda Beslenme Alışkanlığı Nasıl Olmalıdır?2 Çocuklarınıza Besin Piramidini Öğretin3 Öğrenciler için Besin Piramit Porsiyonları4 Besin piramidi sağlıklı bir yemek için bize şu 3 mesajı verir:4.1 İyi Beslenmiş Bir Çocuk Öğrenmek için Hazır Demektir4.2 Çocukların ne kadar suya ihtiyacı var? Çocuklarda Beslenme Alışkanlığı Nasıl Olmalıdır? Çocuklarda beslenme alışkanlıkları, zamanla toplumun beslenme alışkanlığına dönüşür. Anne karnında başlayan beslenme; bebeklik, çocukluk, ergenlik, yetişkinlik ve yaşlılık dönemi şeklinde devam eder. Çocukluk yıllarında edinilen…
Hipertansiyon Nedir?
İçindekiler1 Tansiyon Nedir ?2 Hipertansiyon Nedenleri3 Hipertansiyonu Artıran Faktörler4 Hipertansiyon Tedavisi5 Hipertansiyonda Diyet Tansiyon Nedir ? Tansiyon kısaca kan basıncı olarak tanımlanmaktadır. Damarlardaki kan, dolaşım sırasında bir basınç oluşturur. Bu basınç alınan gıda, yapılan iş ve harcanan güçle bağlantılı olarak gün içinde küçük değişiklikler gösterebilir. Kan basıncını saptamak için gerekli donanımsal çevre koşullarının sağlanması ve doğru bir teknik ile ölçüm yapılması gerekmektedir. Kan basıncının doğru ölçülmesi hipertansiyonun önlenmesi, tespiti, değerlendirilmesi…
Vegan ve Vejeteryan Beslenmesi
Vegan ve Vejeteryan Beslenmesi Vejetaryenlik, bitkisel kaynaklı besinlerin ağırlıklı olarak tüketilmesini içeren bir beslenme tarzıdır. Vejetaryen bireyler bitkisel besinleri tüketirken et, kümes hayvanları, balık, yumurta, süt, peynir, yoğurt gibi hayvansal besinleri az miktarda tüketirler veya hiç tüketmezler. Vejetaryen beslenme alışkanlığı farklı nedenlerden dolayı tercih edilir. En temel neden toplumun tahıla dayalı beslenmesidir. Ayrıca süt ve yumurtaya rahat ulaşılıyor olması, hayvanın kesilmesiyle etinin kısa sürede tüketilmesi ve etin pahalı bir besin…
Kilo Nasıl Alınır
İçindekiler1 Kilo Nasıl Alınır?2 Zayıflık Nedir?3 ZAYIFLIĞIN BAŞLICA NEDENLERİ4 Zayıflığın Neden Olduğu Sağlık Problemleri Nelerdir?5 KİMLERİN KİLO ALMASI GEREKİR? Kilo Nasıl Alınır? Diyet denildiğinde ilk akla gelen zayıflama olsa da, kilo almak için de bir diyet programı uygulanması gerekiyor. Beden kitle indeksi 18,5 kilogram/metrekarenin altında olanlar, kilo almak için uzman danışmana ve doktora başvurmaları gerekir. Belki de zayıflığın altında yatan bir hastalık söz konusu olabilir. Gerekli tahliller yapılıp altta yatan…
Kilo Nasıl Verilir
KİLO NASIL VERİLİR ? Kilo nasıl verilir ; Fazla kilolulu olmak, günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Fazla kiloluluk önlemi alınmadığı takdirde yerini obeziteye bırakmaktadır. Peki ya Kilo Nasıl Verilir ? İşte Kilo Nasıl Verilir tüm detaylarıyla ele aldık Kilo Nasıl Verilir Detayları Nelerdir ? Obezite, bedenin toplam yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucu boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının olması gerekenin…
Lazer Epilasyon
İçindekiler0.1 Lazer Epilasyon0.2 Lazer Epilasyon Nasıl Yapılır?0.3 Epilasyon Hangi Cilt Tipine Uygulanabilir?0.4 Lazer Epilasyon Ne Zaman Yapılmalıdır?1 Lazer Epilasyon Acı Verir Mi ? Lazer Epilasyon Lazer Epilasyon ; En kısa anlatımı ile vücudunuzdaki istenmeyen tüylerden kurtulmanız için kalıcı bir yol sağlayan bir güzellik uygulamasıdır. Güzellik ve estetik merkezlerde yapılan bu uygulamada kıl kökleri lazer ışığı ile yakılması ve işlem sonunda bir daha çıkmaması hedeflenir. Lazer Epilasyon Nasıl Yapılır? Epilasyona gelişimini…